Kami tidak sering memasangkan depresi dengan rasa sakit fisik tetapi penelitian menunjukkan penyakit mental ini benar-benar dapat menyakiti.
Depresi menyakitkan. Dan sementara kita sering memasangkan penyakit mental ini dengan rasa sakit emosional seperti kesedihan, tangisan, dan perasaan putus asa, penelitian menunjukkan bahwa depresi dapat bermanifestasi sebagai rasa sakit fisik juga.
Meskipun kami tidak sering menganggap depresi sebagai rasa sakit fisik, beberapa budaya - terutama di mana itu "tabu" untuk berbicara secara terbuka tentang kesehatan mental.
Misalnya, dalam budaya Cina dan Korea, depresi dianggap sebagai mitos. Jadi pasien, tidak menyadari bahwa rasa sakit fisik dapat menjadi tanda tekanan psikologis, pergi ke dokter untuk mengobati gejala fisik mereka daripada menggambarkan depresi.
Tetapi menjaga gejala-gejala fisik di atas pikiran sama pentingnya dengan efek emosional.
Pertama, ini adalah cara yang bagus untuk tetap memeriksa tubuh dan pikiran Anda. Gejala-gejala fisik dapat menandakan kapan periode depresif akan dimulai atau memberi petunjuk kepada Anda apakah Anda mengalami depresi atau tidak.
Di sisi lain, gejala fisik menunjukkan bahwa depresi, pada kenyataannya, sangat nyata dan dapat merugikan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Berikut adalah delapan gejala depresi fisik yang paling umum:
1. Kelelahan atau tingkat energi yang lebih rendah yang konsisten
Kelelahan adalah gejala depresi yang umum. Kadang-kadang kita semua mengalami tingkat energi yang lebih rendah dan dapat merasa lamban di pagi hari, berharap untuk tetap di tempat tidur dan menonton TV daripada pergi bekerja.
Meskipun kita sering percaya kelelahan berasal dari stres, depresi juga dapat menyebabkan kelelahan. Namun, tidak seperti kelelahan sehari-hari, kelelahan terkait depresi juga dapat menyebabkan masalah konsentrasi, perasaan mudah tersinggung, dan apatis.
Dr. Maurizio Fava, Direktur Program Penelitian Klinis di Boston General Hospital Boston, menunjukkan bahwa individu yang depresi sering mengalami tidur nonrestorative, yang berarti bahwa mereka merasa lesu bahkan setelah istirahat malam penuh.
Namun, karena banyak penyakit fisik, seperti infeksi dan virus, juga dapat menyebabkan kelelahan, itu bisa menjadi tantangan untuk membedakan apakah kelelahan berhubungan dengan depresi atau tidak.
Salah satu cara untuk mengatakan: Meskipun kelelahan sehari-hari adalah tanda penyakit mental ini, gejala lain seperti kesedihan, merasa putus asa, dan anhedonia (kurangnya kesenangan dalam kegiatan sehari-hari) juga dapat hadir ketika Anda depresi.
2. Menurunkan toleransi rasa sakit (alias semuanya lebih menyakitkan)
Apakah pernah merasa seperti saraf Anda terbakar dan Anda tidak dapat menemukan alasan fisik untuk rasa sakit Anda? Ternyata, depresi dan rasa sakit sering kali terjadi bersamaan.
Satu studi 2015 menunjukkan korelasi antara orang yang depresi dan penurunan toleransi rasa sakit, sementara studi lain pada tahun 2010 menunjukkan bahwa rasa sakit memiliki dampak yang lebih besar pada orang yang depresi.
Kedua gejala ini tidak memiliki hubungan sebab-akibat yang jelas, tetapi penting untuk mengevaluasinya bersama-sama, terutama jika dokter Anda merekomendasikan obat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan anti-depresan tidak hanya membantu meredakan depresi, tetapi juga dapat bertindak sebagai nyeri analgesik, melawan.
3. Nyeri punggung atau nyeri otot di mana-mana
Anda mungkin merasa baik-baik saja di pagi hari, tetapi begitu Anda sedang bekerja atau duduk di meja sekolah, punggung Anda mulai sakit. Bisa jadi stres, atau bisa juga depresi. Meskipun sering dikaitkan dengan postur atau cedera yang buruk, sakit punggung juga bisa menjadi gejala tekanan psikologis.
Sebuah studi penelitian 2017 dari 1.013 mahasiswa Kanada menemukan hubungan langsung antara depresi dan sakit punggung.
Psikolog dan psikiater telah lama percaya masalah emosional dapat menyebabkan sakit dan nyeri kronis, tetapi spesifikasinya masih diteliti, seperti hubungan antara depresi dan respons inflamasi tubuh.
Studi baru menunjukkan bahwa peradangan dalam tubuh mungkin ada hubungannya dengan sirkuit saraf di otak kita. Diperkirakan peradangan dapat mengganggu sinyal otak, dan karena itu mungkin memiliki peran dalam depresi dan bagaimana kita mengobatinya.
4. Sakit kepala
Hampir setiap orang mengalami sakit kepala sesekali. Mereka sangat umum sehingga kami sering menganggapnya sebagai hal yang serius. Situasi kerja yang sulit, seperti konflik dengan rekan kerja, bahkan dapat memicu sakit kepala ini.
Namun, sakit kepala Anda mungkin tidak selalu disebabkan oleh stres, terutama jika Anda telah membiarkan rekan kerja Anda di masa lalu. Jika Anda memperhatikan peralihan ke sakit kepala setiap hari, itu bisa menjadi tanda depresi.
Tidak seperti sakit kepala migrain yang menyiksa, sakit kepala terkait depresi tidak selalu mengganggu fungsi seseorang. Dijelaskan oleh National Headache Foundation sebagai “sakit kepala tegang”, jenis nyeri kepala ini mungkin terasa seperti sensasi berdenyut ringan, terutama di sekitar alis mata.
Sementara sakit kepala ini dibantu oleh obat nyeri over-the-counter, mereka biasanya kembali terjadi secara teratur. Kadang-kadang sakit kepala tegang kronis bisa menjadi gejala gangguan depresi mayor.
Namun, sakit kepala bukan satu-satunya indikasi bahwa rasa sakit Anda mungkin bersifat psikologis. Orang dengan depresi sering mengalami gejala tambahan seperti kesedihan, perasaan mudah tersinggung, dan penurunan energi.
5. Masalah mata atau menurunnya penglihatan
Apakah Anda menemukan bahwa dunia tampak buram? Sementara depresi dapat menyebabkan dunia tampak abu-abu dan suram, satu studi penelitian di Jerman tahun 2010 menunjukkan bahwa masalah kesehatan mental ini mungkin benar-benar mempengaruhi penglihatan seseorang.
Dalam penelitian itu terhadap 80 orang, individu yang depresi mengalami kesulitan melihat perbedaan dalam warna hitam dan putih. Dikenal oleh peneliti sebagai “persepsi kontras,” ini mungkin menjelaskan mengapa depresi dapat membuat dunia tampak kabur.
6. Sakit perut atau kegelisahan di perut
Perasaan tenggelam di perut Anda adalah salah satu tanda depresi yang paling dikenal. Namun, ketika perut Anda mulai kram, mudah untuk menulisnya sebagai sakit gas atau menstruasi.
Rasa sakit yang memburuk, terutama ketika stres muncul, mungkin merupakan tanda depresi. Bahkan, para peneliti Harvard Medical School menunjukkan bahwa ketidaknyamanan perut seperti kram, kembung, dan mual mungkin merupakan tanda kesehatan mental yang buruk.
Apa tautannya? Menurut para peneliti Harvard, depresi dapat menyebabkan (atau menjadi hasil dari) sistem pencernaan yang meradang, dengan rasa sakit yang mudah keliru untuk penyakit seperti penyakit radang usus atau sindrom iritasi usus.
Dokter dan ilmuwan kadang-kadang menyebut usus sebagai "otak kedua," karena mereka telah menemukan hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan mental. Perut kita penuh dengan bakteri baik dan jika ada ketidakseimbangan bakteri baik, gejala kecemasan dan depresi mungkin muncul.
Makan diet seimbang dan mengambil probiotik dapat meningkatkan kesehatan usus seseorang, yang dapat meningkatkan suasana hati juga, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
7. Masalah pencernaan atau jadwal usus tidak teratur
Masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare bisa memalukan dan tidak nyaman. Sering kali disebabkan oleh keracunan makanan atau virus saluran cerna, mudah untuk mengasumsikan bahwa ketidaknyamanan usus berasal dari penyakit fisik.
Tetapi emosi seperti kesedihan, kecemasan, dan kewalahan dapat mengganggu jejak pencernaan kita. Satu penelitian 2011 menunjukkan adanya hubungan antara kecemasan, depresi, dan nyeri gastrointestinal.
Nyeri adalah cara lain otak Anda berkomunikasi
Jika Anda merasa tidak nyaman mengidentifikasi dan berbicara tentang emosi yang menyedihkan, seperti kesedihan, kemarahan, dan rasa malu, ini dapat menyebabkan perasaan bermanifestasi secara berbeda di dalam tubuh.
Jika Anda mengalami salah satu gejala fisik ini untuk waktu yang lama, buat janji dengan dokter perawatan primer atau perawat Anda.
Menurut American Psychological Association, depresi adalah salah satu penyakit mental yang paling umum, yang mempengaruhi 14,8 juta orang dewasa Amerika setiap tahun.
Depresi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti genetika, paparan stres atau trauma pada masa kanak-kanak, dan kimia otak. Orang dengan depresi sering membutuhkan bantuan profesional, seperti psikoterapi dan pengobatan, untuk pulih sepenuhnya.
Jadi pada janji Anda, jika Anda mencurigai gejala-gejala fisik ini mungkin lebih dari tingkat permukaan, mintalah untuk disaring untuk depresi dan kecemasan. Dengan cara ini penyedia layanan kesehatan Anda dapat menghubungkan Anda dengan bantuan yang Anda butuhkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar